Edelweiss Forme

Programmation des cours 2018 - 2019



lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi

9H/10H

Dynamic Pilates

9H/9H45

       Body sculpt     

9H/9H45

Step II

9H/9H45

Piloxing ou Zumba shaping 

 

9H/9H45

  Total gym                           

9H15/10H

Step II 

 

   

10H/10H45

CAF

  9H45/10H30 Stretch  

 10H15/11H00

Body sculpt

 

 

12H30/13H15

Total gym

 

12H30/13H15

Zumba shaping(1)/Piloxing(2) 

12H30/13H15

Mix Pilates / Streching

 

12H30/13H15

              Step and                 Sculpt (1) Piloxing (2)                                         

12H30/13H15 Body sculpt

12H30/13H15

Dynamic Pilates

 

12H30/13H15 

Biking 

 12H30/13H15

CTAC 

 

 

 

 

 

 

 

 

   

17H30/18H15

Step and Sculpt(2) ou STRONG(1)

 

17H30/18H15

Biking(1) / Biking (2)

17H30/18H15

Total Gym

18H/18H45

   Piloxing                       

17H30/18H15

 Body Sculpt 

 

17H30/18H15

Biking

 

18H30/19H15

Dynamic Pilates

18H15/19H

Zumba Shaping

 

18H45/19H30

Stretch

18H30/19H30

Zumba

   

 

   

 

 

 

   

CAF : renforcement musculaire ciblé cuisses/abdos/fesses
Body sculpt: renforcement musculaire intense de tout le corps avec haltères et/ou barre
Stretch : étirements de tous les muscles
Step and sculpt : cours cardio avec mouvements fonctionnels pour brûler un maximum de calories et renforcer tous les muscles.

Zumba shaping : cours ludique callé sur les différents rytmes de musiques combinant renforcement musculaire de tout le corps et travail cardio d'intensité modérée.

CTAC ( circuit training anti cellulite ) : travail du bas du corps en alternant renforcement musculaire et cardio.

Zumba : cours cardio très ludique sur des enchainements de mouvements dansés faciles à suivre , autour de rythmes et des styles de musiques variés.

STRONG : entrainement par intervalle guidé par la musique utilisant des mouvements fonctionnels et des phases cardio en haute intensité pour brûler un maximum de calories et renforcer tous les muscles 

Dynamic Pilates : renforcement musculaire des muscles posturaux et profonds sur musique rythmée

PILOXING : programme efficace et dynamique alliant Pilates, Boxe et Danse en intervalle pour brûler un maximum de calories.

Step II : cours cardio avec chorégraphie ( zone cardio ciblée pour la perte de graisse )

Total gym : renforcement de tous les muscles avec ou sans charges ( légères ) 

Biking* : cours cardio sur vélos spécifiques. Entrainement par intervalles , guidé par la musique , les consignes du coach sur les variations de résistances et les changements de positions sur les vélos. Très efficace pour sculpter le bas du corps.

 

* 12 personnes maximum ( inscription par SMS au 06-25-77-22-25)

(1) semaine impaire (2) semaine paire

 Sandra Valérie Isabelle

 

TARIFS : Cours d'essai gratuit sur demande après signature de l'attestation de décharge (hors biking)

Adhésion annuelle ( pour toutes les formules ) : 12 €  ( 8 € réinscription )

Année cours illimités : 360€ ( inscription en septembre , paiement en plusieurs fois possible) 

Trimestre cours illimités : 120€  

Carte 25 séances* : 90€  ( 2 séances cochées pour un cours de Biking ) 

Carte 10 séances* : 50€  ( 2 séances cochées pour un cours de Biking )

Carte 10 séances* Biking pour les adhésions au trimestre ( en cours de validité )** : 30 €

Carte 10 séances* Biking pour les adhésions à l'année : 25 €

Séance découverte Biking : 12 € ( 2 maximum ) 

 

Mail :   tel : 06.25.77.22.25   Facebook : 13Happyfit

 

* Valables jusqu'à fin Août 2019           **2 séances cochées hors période de validité du trimestre 

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