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CAF : renforcement musculaire ciblé cuisses/abdos/fesses
Body sculpt: renforcement musculaire intense de tout le corps avec haltères et/ou barre
Stretch : étirements de tous les muscles
Step and sculpt : cours cardio avec mouvements fonctionnels pour brûler un maximum de calories et renforcer tous les muscles.
Zumba shaping : cours ludique callé sur les différents rytmes de musiques combinant renforcement musculaire de tout le corps et travail cardio d'intensité modérée.
CTAC ( circuit training anti cellulite ) : travail du bas du corps en alternant renforcement musculaire et cardio.
Zumba : cours cardio très ludique sur des enchainements de mouvements dansés faciles à suivre , autour de rythmes et des styles de musiques variés.
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STRONG : entrainement par intervalle guidé par la musique utilisant des mouvements fonctionnels et des phases cardio en haute intensité pour brûler un maximum de calories et renforcer tous les muscles
Dynamic Pilates : renforcement musculaire des muscles posturaux et profonds sur musique rythmée
PILOXING : programme efficace et dynamique alliant Pilates, Boxe et Danse en intervalle pour brûler un maximum de calories.
Step II : cours cardio avec chorégraphie ( zone cardio ciblée pour la perte de graisse )
Total gym : renforcement de tous les muscles avec ou sans charges ( légères )
Biking* : cours cardio sur vélos spécifiques. Entrainement par intervalles , guidé par la musique , les consignes du coach sur les variations de résistances et les changements de positions sur les vélos. Très efficace pour sculpter le bas du corps.
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** kit d'élastique Boodybuilder indispensable (en vente 25 €)
STAGE DE YOGA, ZUMBA , PORT DE BRAS LE DIMANCHE MATIN DE 10h00 à 12h00
Mail : Facebook : 13Happyfit
